张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.视力健康:产后身体较为虚弱,眼睛也是如此。长时间盯着屏幕可能会导致眼部疲劳、干涩甚至视力暂时性下降。建议每次观看电视的时间不宜超过30分钟,并间隔休息10分钟,以避免视疲劳。
2.光线条件:选择适当的光线环境对眼睛至关重要。过于明亮或过于昏暗的环境都会加重眼部负担。建议在室内开一盏柔和的灯,避免在黑暗中直接注视电视屏幕。
3.姿势与距离:保持正确的观看姿势,注意调整坐姿,使得眼睛与屏幕之间有合适的距离。通常建议保持在屏幕对角线长度的三到四倍距离,这样可以减少对眼睛的刺激。
4.整体健康影响:坐月子期间需要充分休息,而长时间看电视可能会导致睡眠不足或影响休息质量,进而影响产后恢复。建议合理安排每日作息时间,确保充足的睡眠与休息。
产后视力变化常见且大多是暂时性的,通过合理用眼可以有效保护视力并促进恢复。