青春期频繁熬夜是否会影响身高增长

2025-03-05
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:青春期频繁熬夜确实可能影响身高的增长。生长激素主要在睡眠过程中分泌,尤其是在深度睡眠阶段,而熬夜会减少深度睡眠的时间,从而影响生长激素的分泌和身高的增长。

1.睡眠与生长激素:生长激素是促进人体骨骼生长的重要激素,70%至80%的生长激素是在深度睡眠中分泌的。频繁熬夜导致深度睡眠不足,会直接影响生长激素的分泌量,从而可能抑制身高的增加。

2.青春期特征:青春期是快速生长期,男孩通常从11岁开始,女孩从9岁开始,这一时期生长激素的需求较高,对于良好睡眠的需求也变得更加重要。

3.熬夜对身体其他功能的影响:除了影响生长激素分泌,熬夜还可能引起内分泌失调,导致新陈代谢的紊乱。这些因素都可能间接地阻碍正常的生长发育。

保持规律的作息时间、保证充足的睡眠,是支持青春期健康成长的重要因素之一,同时也有助于整体身心健康的发展。

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