沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%-80%由遗传因素决定。如果父母较高,子女一般也会有较高的身高潜力。
2.营养状况:充足的营养是身高增长的重要保证。缺乏必要的营养素,如钙、维生素D、蛋白质等,会影响骨骼的正常发育。如果减重过程中保持均衡饮食,供给充足的必需营养素,一般不会影响身高。
3.激素水平:生长激素对身高增长起关键作用。健康的生活方式和适当的运动可以促进生长激素的分泌,从而支持身高增长。
4.年龄因素:身高的增长主要发生在青春期。在此期间,身体对营养的需求增加,过度减重可能导致营养不足,从而潜在影响身高增长。但对于已经过了生长期的人群,体重变化对身高没有显著影响。
5.运动影响:经常进行体育锻炼,比如篮球、游泳等,有助于促进骨骼健康和身高增长。运动也能帮助维持健康体重。
合理的减重计划应关注营养均衡和身体整体健康,以确保体重管理过程中不损害正常的生长发育。