手部僵硬怎么快速缓解

病情分析：手部僵硬可能由多种因素引起，如关节炎、神经压迫或肌肉疲劳等。快速缓解手部僵硬的方法可以通过以下几个步骤实现：

1.热敷：热敷可以促进血液循环，帮助放松肌肉和关节。使用热水袋或温暖的毛巾敷在手部约15分钟。

2.伸展运动：轻柔的手部伸展运动有助于缓解僵硬感。尝试将手指尽量张开，然后慢慢握紧拳头，重复几次。

3.按摩：轻柔按摩手部和手指区域，可以增加局部血流，减少僵硬。

4.保持手部活动：避免长时间保持同一姿势，定期移动手指和手腕，保持手部灵活性。

5.使用抗炎药物：如果手部僵硬是由于炎症引起，可以考虑使用非处方抗炎药物，如布洛芬，但应咨询医生后使用。

手部僵硬如果持续存在或伴随剧烈疼痛，应尽快就医以排除潜在的疾病，如类风湿性关节炎或腕管综合征。在日常生活中，坚持手部锻炼和适度休息以预防手部僵硬的发生。