怎样吃银耳降血糖才有效果呢

病情分析：银耳营养价值丰富，维生素D可以预防骨质疏松和钙流失。富含胶原蛋白，能锁住皮肤水分，增强皮肤弹性，延缓衰老，美白肌肤。它是一种甜食。建议空腹服用，可以很好的吸收，保护胃黏膜。平时喝一点，可以补脾胃，润肺生津。它富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，有助于减肥。