陈璟 副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
处暑很适合吃蜂蜜、吃银耳能帮助润燥。
我们在处暑的时候要注意，由于是比较干燥的，所以吃润燥食物比较重要，首先我们应该吃些蜂蜜，由于蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用，能够对我们健康养生有帮助，同时蜂蜜还对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，对我们肺部健康是非常有好处的，这样还可以帮助调节好血管健康，是处暑的时候我们养生不能错过的。而且在正常情况下，新鲜成熟蜂蜜不必加热就可服用，最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用，这样可保全蜂蜜的营养成分不致损坏。而饮用时间最好在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时，以避免刺激肠胃。
处暑的时候还可以吃的就是银耳了，在这时候我们吃银耳也能对健康有帮助，首先这时候中医认为，银耳是味甘、淡、性平、无毒的一种食物，同时还具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿的功效，能帮助我们有效的调节好身体不适，特别对我们解决常见的肺部不适情况有好处。而且银耳还能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，对我们内脏健康是有帮助的，因此在处暑到来的时候我们应该多吃些银耳。