王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.多喝水:每天饮水量应达到8-10杯,以保持喉咙湿润,减少刺激。
2.盐水漱口:每次用温盐水漱口1-2分钟,每天3-4次,可以有效减轻嗓子痒的症状。
3.使用加湿器:在室内使用加湿器,湿度控制在40%-60%,可以减少空气干燥对喉咙的刺激。
4.休息和睡眠:保证每天有足够的休息时间,每晚睡眠时间应不少于7-8小时,有助于身体恢复。
5.饮食调理:多摄入富含维生素C的水果,如橙子、柚子,增强免疫力,同时避免食用辛辣、油腻食物。
6.咨询医生:如果症状持续或加重,应及时咨询医生,获取专业的医疗建议和治疗方案。
孕妇在选择缓解感冒症状的方法时应特别注意安全性,遵循上述建议能在一定程度上缓解不适。
