王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.冷敷和休息:拉伤初期最有效的处理方法是冷敷。可在受伤后的24至48小时内,每次冰敷15至20分钟,并且每隔2至3小时重复一次,可以有效减缓肿胀和疼痛。尽量减少使用受伤的肌肉,以便它能够得到充分的休息和恢复。
2.逐步恢复活动:在疼痛和肿胀减缓后,可以开始轻柔地活动受伤肌肉,逐渐提高活动量。这样的过程可以帮助肌肉纤维重新排列,并增强肌肉的强度和弹性。
3.拔罐治疗的考虑:虽然拔罐是一种传统疗法,有助于改善血液循环,但对于急性的肌肉拉伤,它可能不是最佳选择。尤其是在症状较严重或急性阶段时,拔罐可能会加重局部的充血和疼痛。通常建议待拉伤有所好转后再考虑使用此类疗法。
4.药物使用和专业咨询:如需药物帮助缓解疼痛和炎症,可使用非处方止痛药,例如布洛芬或对乙酰氨基酚。但若疼痛持续不减或伴有其他症状,最好寻求专业医疗建议。
正确的处理方式能够促进愈合并防止进一步损伤,在适当的时候进行康复训练,将有助于恢复正常功能。
