十一个月宝宝缺钙怎么补

病情分析：十一个月大的宝宝缺钙时，可以通过饮食调整、补充维生素D和适当户外活动来改善钙质摄入。

1.饮食调整：增加富含钙的食物摄入是关键。包括奶制品如牛奶、酸奶和奶酪；豆类食品如豆腐和豆浆；深绿色蔬菜如西兰花和菠菜；以及鱼虾等海产品。市面上也有强化钙的婴儿谷物供选择。

2.维生素D补充：维生素D可以促进钙的吸收。对于婴儿，建议每日补充400至600国际单位的维生素D。可以通过服用维生素D滴剂或让宝宝多晒太阳来获得。

3.户外活动：阳光是天然的维生素D来源，适当的户外活动不仅能够帮助合成维生素D，还能增强体质。在阳光不强烈的时段，每天带宝宝到户外活动20到30分钟。

定期监测宝宝的生长发育状况，并根据医生建议调整补钙方案是必要的。注意避免钙过量，以免引起其他健康问题。