武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.增加乳制品的摄入量:除了牛奶,酸奶和奶酪也是良好的钙和蛋白质来源。每天建议有三份乳制品摄入,可以通过将酸奶混合水果做成美味小吃,或者在菜肴中加入奶酪来实现。
2.改变牛奶种类:尝试不同种类的牛奶,如全脂、低脂或脱脂牛奶,甚至可以选择一些经过调味的牛奶产品,这样可以找到宝宝更容易接受的口感。
3.创造愉悦饮食环境:用色彩丰富的杯子或吸管让喝牛奶变得有趣,同时避免在宝宝疲惫或心情不好时喂奶,以增加饮食体验的积极性。
4.确保营养补充完整:如果宝宝持续拒绝牛奶,应确保饮食中其他来源的钙和维生素D摄入充足,如绿叶蔬菜、豆腐以及富含钙的橙汁。
通过多样化饮食和创新方法,可以帮助宝宝逐渐接受牛奶及其替代品,从而达到均衡营养的目标。
