武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙质需求:此年龄段儿童每天需要大约700毫克的钙,而480至720毫升的牛奶通常可以提供大部分甚至全部所需的钙。
2.维生素D:牛奶是维生素D的重要来源,适量摄入有助于钙的吸收,促进骨骼健康。
3.蛋白质供给:牛奶也是优质蛋白质的重要来源,有助于儿童的肌肉和组织发展。
牛奶并不是营养的唯一来源,均衡饮食同样重要,包括水果、蔬菜、谷物和蛋白质食品。过多的牛奶摄入可能会影响其他营养素的摄取,因此建议适量。