管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.休息:患有筋膜炎时,受影响的部位需要充分休息,以减少活动对组织的压力和刺激。避免过度使用受影响的肌肉和关节,有助于减少炎症和疼痛。
2.冰敷:可以在疼痛部位进行冰敷,每次约15-20分钟,每天多次。冰敷有助于减少局部血流,从而降低肿胀和疼痛。
3.物理治疗:物理治疗师可以提供专业的按摩、超声波治疗或电刺激疗法,这些方法可以帮助减轻疼痛和放松紧张的肌肉。物理治疗师还可以建议适当的拉伸和强化练习,以改善灵活性和肌肉力量。
4.生活习惯调整:保持良好的姿势,特别是在工作和日常活动中,避免长时间站立或坐下。选择合适的鞋子,尤其是在足底筋膜炎的情况下,鞋子应具有良好的支撑和缓冲效果。
5.药物调整:如果目前的药物效果不佳,应与医生讨论是否需要调整药物种类或剂量。有些患者可能对非甾体抗炎药有较好的反应,而另一些患者可能需要使用其他类型的镇痛药物。
通过以上措施,可以更有效地管理筋膜炎引起的疼痛。在实施这些措施时,应密切观察症状变化,并根据需要咨询医疗专业人员以获得个性化的建议。
