褪黑素有何功效

病情分析：褪黑素是一种由松果体产生的激素，主要作用是调节睡眠周期。

1.睡眠调节：褪黑素在自然光线减少时分泌水平增加，帮助促进入睡。对于有时差或倒班工作的人群，服用褪黑素补充剂能够帮助调整生物钟，提高睡眠质量。

2.抗氧化作用：褪黑素也具有抗氧化特性，可以中和体内的自由基，可能对细胞损伤具有一定的保护作用。

3.免疫系统支持：研究表明，褪黑素可能在支持免疫反应方面发挥作用，有助于提高机体对病原体的抵抗能力。

虽然褪黑素被广泛用于改善睡眠，但其效果因个人体质及使用方式不同而异。长期使用褪黑素需要谨慎，应在专业医疗人员指导下进行，以避免副作用或影响激素平衡。