褪黑素的功效和副作用

病情分析：褪黑素主要用于调节睡眠周期和改善睡眠质量，但其可能会引发一些副作用。

1.功效：

褪黑素是一种天然激素，帮助调节昼夜节律。

研究表明，褪黑素可用于治疗时差反应和某些类型的失眠。

对于那些需要轮班工作的人，褪黑素可能有助于调整他们的生物钟。

2.副作用：

常见副作用包括头痛、恶心和眩晕。

有些人可能会经历更为严重的症状，如情绪波动或白天嗜睡。

长期使用的安全性尚未完全明确，需谨慎使用。

在考虑是否使用褪黑素前，应权衡其潜在益处和风险，最好在专业指导下进行。