褪黑素的功效与禁忌

功效

1、调节睡眠：褪黑素主要用于调节睡眠周期，特别是在治疗失眠和倒时差方面效果显著。其通过与体内褪黑素受体结合，帮助调整昼夜节律，促进睡眠。

2、抗氧化作用：褪黑素具有强抗氧化能力，可以清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤，有助于预防多种与氧化应激相关的疾病。

3、免疫调节：研究表明，褪黑素对免疫系统具有调节作用，能够增强免疫功能，提高机体对感染和疾病的抵抗力。

4、抗衰老：由于其抗氧化和免疫调节作用，褪黑素被认为有助于延缓衰老过程，保持机体功能的稳定。

禁忌

1、孕妇和哺乳期妇女：由于缺乏充分的研究数据，孕妇和哺乳期妇女应避免使用褪黑素，防止对胎儿或婴儿产生潜在的不良影响。

2、儿童：儿童体内的褪黑素水平本身较高，外源性补充可能干扰其自然生长发育，除非有医生明确指示，否则不建议使用。

3、自身免疫疾病患者：褪黑素的免疫调节作用可能加重某些自身免疫性疾病，如类风湿关节炎和系统性红斑狼疮，因此这些患者应慎用。

4、药物相互作用：褪黑素可能与某些药物发生相互作用，如抗凝药、免疫抑制剂和抗癫痫药等，使用前应咨询医生。

5、过敏体质者：部分人可能对褪黑素产生过敏反应，如皮疹、瘙痒等，应停止使用并寻求医疗帮助。

使用褪黑素应遵循医嘱，避免长期大剂量服用，以防止可能的副作用和健康风险。