非处方安眠药都有哪些

1、抗组胺药：这类药物常见于抗过敏药物中，但也被用于短期缓解失眠问题。常见的抗组胺药包括苯海拉明和氯苯那敏。这类药物通过阻断体内的组胺受体，减少大脑的兴奋性，从而促进睡眠。

2、褪黑素：褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节睡眠-觉醒周期。市售的褪黑素补充剂通常用于调整生物钟，尤其是因时差或倒班引起的睡眠问题。

3、草本疗法：一些草本植物如缬草、香蜂草、甘菊和薰衣草被认为具有一定的镇静和安眠作用。它们通常以茶、胶囊或精油的形式使用，能够在一定程度上缓解轻度失眠。

4、氨基酸类：例如L-色氨酸和γ-氨基丁酸（GABA）等，这些氨基酸被认为能够促进神经递质的生成，进而帮助改善睡眠质量。

5、矿物质补充剂：如镁和锌等矿物质有助于神经系统的正常功能，适量补充这些矿物质可能有助于改善睡眠质量。

使用非处方安眠药时，应谨慎考虑其潜在副作用和相互作用，建议在使用前咨询医生或药师。