沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.脂肪减少:减肥过程中,身体通过燃烧脂肪来获得能量,这会减少体内多余的脂肪储备,使身体更加苗条。
2.肌肉质量:如果在减肥过程中结合适当的力量训练和蛋白质摄入,可以增加或维持肌肉质量。这不仅能增强体型的线条感,还能提高基础代谢率。
3.皮肤弹性:快速或极端的减肥可能会导致皮肤松弛,但随着时间的推移和适当的锻炼与营养,皮肤的弹性会有所改善。合理的减重速度有助于保持皮肤的紧致。
4.健康指标:减肥通常伴随健康指标的改善,如降低血压、优化胆固醇水平等,这些都有助于整体身体状态的提升而不是变大。
体重过重的人通过科学的方法减肥不仅不会导致体型变大,反而有助于塑造更健康、更紧致的体态。在减肥过程中,平衡饮食和运动至关重要,避免极端节食和过度锻炼,以确保持续的健康改善。
