肩周炎患者做运动疗法时应注意什么

病情分析：在进行肩周炎的运动疗法时，应该注意适度和循序渐进，以防止加重病情或造成进一步损伤。具体应关注以下几点：

1.控制运动强度：运动疗法应以不引起疼痛为原则。过度用力可能会导致肩部肌肉和软组织的进一步损伤，因此要避免剧烈或高强度的动作。

2.热身和拉伸：开始运动前要充分热身，并进行适当的肩部拉伸，这有助于增加肩关节的灵活性和减少僵硬感。热身时间通常建议至少5到10分钟。

3.选择合适的运动：选择一些可以轻柔地活动肩部的运动，如摆动练习、手指爬墙以及肩胛骨收缩等。这些动作能帮助提高肩关节的活动度。

4.循序渐进：逐步增加运动的幅度和难度，不要急于求成。每天坚持做适量的练习，而不是一次性进行大量运动。

5.注意休息：运动后要让肩部得到足够的休息，以促进恢复。过度频繁的运动可能导致肌肉疲劳。

6.监测疼痛和反应：在运动过程中密切观察肩部的疼痛和不适感。如果疼痛明显加重，应立即停止运动并咨询专业医生。

通过适度的运动和科学的康复方案，可以有效改善肩周炎的症状，提高肩关节的功能。但需记住，每个人的恢复情况不同，运动方案也需个性化调整。