魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.代谢率:基础代谢率是指人体在安静状态下消耗的能量。如果基础代谢率提高,例如在运动后、甲状腺功能亢进等情况下,可能会增加对食物的需求。
2.血糖水平:低血糖是引发饥饿感的重要因素之一。当血糖下降时,身体会产生饥饿感来提示进食以补充能量。
3.激素变化:如胰岛素、瘦素和胃饥饿素等激素水平的变化都会影响食欲。例如,胃饥饿素是一种促进食欲的激素,其水平上升会增强饥饿感。
4.心理因素:压力、焦虑或情绪波动也可能导致人们感到较常见的“情绪性饥饿”,即使身体并不真正需要额外的营养。
5.饮食结构:高糖、高脂肪或低蛋白质的饮食可能无法提供足够的饱腹感,导致更频繁的饥饿感。
6.睡眠不足:缺乏睡眠可能扰乱荷尔蒙平衡,增加饥饿感和食物摄取。
如果频繁出现强烈的饥饿感,并且伴随体重变化或其他健康问题,应咨询医生以排除潜在的健康隐患。