王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素在身高中占据主要作用。大约60%到80%的身高差异归因于遗传。这意味着父母的身高和家族遗传特征是决定个体最终身高的重要因素。
2.营养状况对身高有显著影响。充足的蛋白质、维生素和矿物质对于骨骼发育至关重要。缺乏这些关键营养素可能会导致生长迟缓或身高不足。
3.生长激素在青春期前后分泌旺盛,对身高的快速增长起着重要作用。生长激素的分泌量和时间也受到基因和生活方式的影响,如睡眠质量和体育锻炼。
4.脚尖踮起是一种肌肉运动,可以锻炼小腿肌群,提高平衡能力,但与骨骼生长无关。骨骼的纵向生长主要依赖骨骺板的活动,而脚尖踮起并不影响这一过程。
脚尖踮起不影响身高增长。要促进健康成长,应注重均衡饮食、充足睡眠和适量运动。