吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.休息与姿势调整:减少可能导致颈部和肩膀过度紧张的活动,保持正确的坐姿和站姿,以减轻压力。
2.药物治疗:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛和炎症。若疼痛持续且严重,可能需要医生处方更强效的药物。
3.热敷:在颈部和肩膀区域进行温热敷可以促进血液循环,缓解肌肉紧张和痉挛。
4.物理治疗:专业理疗师可以提供超声波、按摩及特定的颈部和肩膀伸展练习,以改善肌肉灵活性并减少疼痛。
5.牵引疗法:在某些情况下,颈椎牵引可以帮助缓解由于神经根受压导致的症状,但需在专业人士指导下进行。
6.针灸或推拿:这类传统疗法可能通过刺激特定穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。
在出现颈部相关疼痛时,及时采取措施进行处理有助于缓解症状并预防进一步恶化。如果疼痛持续时间较长或伴随其他症状,建议咨询医疗专业人士以获得准确诊断和治疗方案。
