龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.年龄因素:不同年龄的幼儿睡眠需求略有差异。通常,1至2岁的幼儿每天需要约11至14小时的睡眠,而3至5岁的幼儿则需要10至13小时。
2.昼夜规律:幼儿的睡眠应包括昼夜两个部分,即晚上连续的睡眠和白天的短暂午睡。晚上通常应保持10至12小时的连续睡眠,而午睡可以持续1至3小时,这帮助幼儿恢复精力并促进身体和大脑发育。
3.个体差异:每个幼儿的睡眠需求略有不同。少数幼儿可能需要稍微多一些或少一些的睡眠时间,但总体上仍然应保持在建议范围内,以保证其健康发展。
遵循适当的睡眠时间不仅能确保幼儿的身体发育,还能提高他们的学习能力和情绪调节能力。