生姜中钙镁磷的适宜摄入量是多少

病情分析：生姜中的钙、镁和磷含量相对较低，通常并不是这些矿物质的主要膳食来源。一个成年人每日所需的钙、镁和磷摄入量一般需要通过多种食物来满足，而生姜仅能提供很小一部分。

1.钙：成年人每天推荐摄入量约为1000毫克到1200毫克。生姜每100克中约含有16毫克钙，因此生姜对钙的贡献非常有限。

2.镁：成年男性每日推荐摄入量大约是400到420毫克，女性为310到320毫克。生姜每100克中含有43毫克镁，这意味着需要大量食用生姜才能显著影响镁的摄入。

3.磷：成年人每天推荐摄入量约为700毫克。生姜每100克中含有34毫克磷，同样，它在磷摄入中的作用也相对较小。

虽然生姜含有钙、镁、磷，但由于其含量不高，通常不会作为这三种矿物质的主要来源。在日常饮食中，通过奶制品、坚果、豆类等食物可以更有效地获取这些必需矿物质。