张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.水分含量高:西瓜的水分占比接近90%,使其易于消化。人体主要吸收其中的水分和糖分,这一过程相对较快。
2.纤维素含量低:西瓜的膳食纤维含量较低,不会对胃肠道形成较大的消化负担,有助于加快消化速度。
3.含糖种类:西瓜中含有果糖和葡萄糖,属于简单糖类,相较于复杂碳水化合物,消化速度更快。
西瓜在胃里的消化时间较短,但具体时间会受到个人的代谢率和整体饮食结构影响。适量食用不仅能够快速补充水分,还能避免肠胃负担。