沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%左右由遗传因素决定,父母的身高对后代有显著影响。无论体质属性如何,基因仍然是决定身高的关键因素。
2.营养因素:充足且均衡的营养摄入对于骨骼的正常发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D和其他必要的营养成分都有助于骨骼健康和身高增长。
3.生长激素:生长激素对于儿童和青少年的生长发育起着重要作用。其分泌水平受多种因素影响,包括睡眠、运动和营养状况。
4.生活习惯:规律的作息、适量的体育锻炼和良好的心理状态也对身高增长有积极作用。寒性体质可能会导致一些个体在某些情况下感到不适,但不意味着对身高增长产生直接影响。
改善体质、注重营养、合理锻炼和保证充足睡眠才是促进身高增长的有效方法。
