产后头发掉的厉害怎么办

产后头发掉的厉害是一种普遍的现象，通常在产后3-6个月内开始出现，受到孕激素水平下降的影响。以下是几种可以缓解这种情况的方法：

1.调整饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以促进健康的头发生长和防止掉发。

2.加强头皮按摩：通过轻轻的按摩头皮，可以帮助加快血液循环和刺激毛囊，从而促进头发生长和减少掉发。

3.避免过度造型：避免使用热工具和化学染发剂等对头发造成伤害的工具和化学品，以减少折损和掉发的风险。

4.服用补品：如铁、锌、维生素D等补充剂，有助于恢复身体健康和减少掉发。

5.寻求医疗帮助：如果以上的方法没有效果或者掉发情况比较严重，可以咨询专业医生或皮肤科医生的建议和治疗方案。

总之，在应对产后掉发问题时，需要保持耐心和坚持，并采取适当的措施来促进头发的生长和减少掉发。