病情描述： 补钙应该多吃什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1、蔬菜：蔬菜如菠菜等，里面含有丰富的钙，还含有氨基酸、矿物质、膳食纤维，不仅能够补充人体所需要的钙，还能够促进肠道蠕动，加速人体的新陈代谢。
2、奶制品：奶制品有很多，如鸡蛋、奶酪、酸奶，它不仅能够补充人体所需要的钙，还能够调理菌群环境，促进身体的新陈代谢。
3、肉类：肉类有很多，如牛肉、鸭肉、羊肉，这些食品含钙量高，而且还能够补充人体所需要的其他的营养物质，如蛋白质、脂肪等，能为人体供能。