漏尿做什么运动会改善

病情分析：漏尿是一个很常见的问题，特别是在女性之间。运动是可以帮助改善这个问题的一种方法，以下是一些建议的运动：

1.骨盆底肌肉锻炼：这些肌肉位于骨盆底部，支撑着膀胱和直肠。可以通过缩紧这些肌肉来帮助控制尿液流出。常见的骨盆底肌肉锻炼包括Kegel运动。

2.有氧运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以加强核心肌肉和下半身肌肉的力量，从而提高控制尿液流出的能力。

3.瑜伽：瑜伽可以帮助增强核心稳定性和灵活性，从而提高骨盆底肌肉的功能和控制尿液流出的能力。

4.普拉提：普拉提锻炼可以帮助加强核心肌肉和骨盆底肌肉，并提高身体的平衡感，从而减少漏尿的风险。

需要注意的是，运动应该渐进式地进行，以避免过度劳累和受伤。此外，如果漏尿问题很严重或者伴随其他症状，请务必咨询医生。

2023-06-02