病情描述: 十六个月宝宝辅食食谱
欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
星期一:
早餐:一杯蒸熟的燕麦片,加上一些切碎的水果和少许肉末。
午餐:土豆泥,蒸烤鸡胸肉和一些蔬菜色拉。
晚餐:小米粥配上一些切碎的水果和柿子椒。
星期二:
早餐:全麦吐司配上黄油和放在水浴中煮的鸡蛋,还有一些切碎的水果。
午餐:烤面包片配上切碎的牛肉、蔬菜和酸奶。
晚餐:西红柿鸡肉意大利面,配上蒸熟的青豆和胡萝卜。
星期三:
早餐:一杯酸奶,配上切碎的苹果和玉米片。
午餐:芝士烤蔬菜三明治,配上一些切碎的哈密瓜。
晚餐:鱼肉炖蔬菜,配上糙米饭和一些切碎的橙子。
星期四:
早餐:香蕉燕麦面团,配上少许肉松和一些切碎的水果。
午餐:鳗鱼寿司卷和一些切碎的芒果。
晚餐:家常肉末蒸蛋,配上土豆泥和一些切碎的西瓜。
星期五:
早餐:煮熟的鸡蛋,配上吐司和一些切碎的梨子。
午餐:鲜虾色拉三明治,配上一些切碎的葡萄。
晚餐:炖南瓜牛肉汤,配上糙米饭和一些切碎的草莓。
星期六:
早餐:香蕉小麦粥,配上少许肉松和一些切碎的蓝莓。
午餐:蒸烤鸡胸肉和一些切碎的蔬菜,配上一些切碎的火龙果。
晚餐:糙米炒饭,加上少许肉末和一些切碎的菠萝。
星期日:
早餐:奶酪和火腿蛋饼,配上一些切碎的草莓。
午餐:鳕鱼馅饼和一些切碎的西瓜。
晚餐:小西红柿肉丸配上蒸熟的面条和一些切碎的桃子。
需要注意的是,宝宝的食物应该足够软,以便于咀嚼和消化。同时也要注意饮食均衡,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄取。建议在选择食材时,尽量选用有机或者天然食材,以保证宝宝健康成长。
2023-06-20