发烧了应该热敷还是冷敷降温

病情分析：如果发烧了，一般来说采用冷敷是更好的选择。冷敷可以帮助降低体温、缓解不适并减轻炎症。

以下是一些冷敷的方法：

1.使用湿毛巾：将湿毛巾放在额头上或其他发热的部位，让毛巾保持湿润，并定期更换。

2.冷水浸泡：使用冷水或凉水浸泡一块干净的毛巾，然后拧干后敷在身体需要降温的地方。

3.冰袋：将冰袋或冰块包裹在薄毛巾中，然后轻轻按在脉搏较明显的地方，如颈部、腋下和大腿股沟。

请记住，冷敷只是一种临时缓解症状的方法，如果发烧症状持续或加重，建议尽快就医。