武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红枣：红枣是一种非常有营养的水果，具有补气、养血、润肠胃的功效。
2.芦笋：芦笋富含不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于保护胃黏膜，促进肠道蠕动和消化。
3.青菜：青菜含有丰富的膳食纤维和维生素，能够增强胃肠道蠕动，减少便秘，保护胃部健康。
4.南瓜：南瓜含有大量的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，可调节胃酸分泌，缓解胃酸过多的情况。
5.土豆：土豆富含多种维生素和矿物质，能够中和胃酸，缓解胃酸过多的情况，同时也有一定的润滑作用，有助于保护胃黏膜。
6.蘑菇：蘑菇含有丰富的蛋白质和维生素，能够增加胃液分泌和胃肠道蠕动，促进消化。
不同的人对于不同的蔬菜可能会有不同的反应，因此在选择蔬菜时，最好根据自己的身体状况和口味来选择。同时，还要注意膳食搭配和合理搭配，避免食用过多或不适宜的食物，以保护胃部健康。