体重指数bmi怎么计算

体重指数（BMI）的计算方法为：体重（千克）除以身高（米）的平方，即 BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²。例如体重 70 千克、身高 1.75 米者，BMI 为 70 ÷（1.75×1.75）≈ 22.9，处于中国成人正常范围。

计算步骤与要点

1、测量体重：：使用经校准的体重秤，清晨空腹、排空膀胱后测量，单位记录为千克，尽量少穿衣物，结果精确到 0.1 千克。

2、测量身高：：脱鞋站立，脚跟、臀部、肩胛骨与后脑贴近立柱，视线平齐，单位记录为米，结果精确到 0.01 米。

3、进行平方运算：：先将身高数值乘以自身，例如身高 1.60 米，平方结果为 2.56 平方米。

4、完成除法：：用体重千克数除以身高平方值，所得数字即为体重指数，保留一位小数即可。

5、对照判定标准：：依据中国成人超重和肥胖症预防控制指南，BMI 低于 18.5 为体重过低，18.5 至 23.9 为正常，24.0 至 27.9 为超重，28.0 及以上为肥胖。

适用条件与局限

• 该公式适用于 18 岁以上普通成年人群，不适用于孕妇、哺乳期女性、运动员、健身增肌人群及长期卧床者。
• 儿童青少年需按年龄、性别对应的百分位曲线判断，不能直接套用成人标准。
• 肌肉量较高者，BMI 可能偏高但体脂并不超标；老年人肌肉流失，BMI 正常也可能存在体脂过多。
• 国家卫生健康委员会 2024 年发布的《成人肥胖食养指南》指出，BMI 是人群筛查工具，确诊肥胖还需结合腰围、体脂率等指标。
• 中国疾病预防控制中心 2020 年监测数据显示，中国成人超重率为 34.3%，肥胖率为 16.4%，合计超过半数成人存在体重异常。

测量误差控制

• 同一人多次测量应固定时间、固定秤具，减少波动干扰。
• 身高在一天内可差 1 至 2 厘米，建议固定在晨起测量。
• 体重在餐后、运动后可增加 1 至 2 千克，测量前 2 小时避免大量进食饮水。
• 若两次结果差异超过 1 个单位，需复测确认，再作判断。

体重指数通过体重除以身高平方获得，是筛查体重异常的常用指标，但需结合腰围与体脂率综合评估，单一数值不能替代临床诊断。

常见问题

是体重（千克）除以身高（米）的平方。例如 60 千克、1.65 米者，BMI 约为 22.0，属于中国成人正常范围。

按中国成人标准，BMI 24.0 至 27.9 为超重，28.0 及以上为肥胖，18.5 至 23.9 为正常，低于 18.5 为体重过低。

否。BMI 只反映体重与身高关系，肌肉少、脂肪多者 BMI 可正常，需结合腰围和体脂率判断，腹型肥胖同样存在健康风险。

否。孕妇体重增长需按孕前 BMI 和孕周对应的推荐范围评估，不能直接套用普通成人标准，应由产科医生指导。

否。儿童青少年需按年龄、性别对应的百分位曲线判断，成人切点不适用，建议使用生长发育曲线评估。

参考资料

[1] 中国成人超重和肥胖症预防控制指南，中华人民共和国卫生部疾病控制司

[2] 成人肥胖食养指南（2024年版），国家卫生健康委员会

[3] 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年），中国疾病预防控制中心

[4] 中国学龄儿童青少年超重与肥胖筛查标准，国家卫生健康委员会