管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
摔伤后及时采取正确的措施可以帮助减轻肿胀和疼痛。以下是一些常见的建议：
1.冷敷-尽早在受伤部位使用冰袋或冷敷包，每次敷20到30分钟，每隔一个小时重复一次，连续几天这样做有助于减少肿胀。
2.抬高受伤部位-将受伤部位抬高至心脏位置以上，可以帮助减少血液和体液在受伤地点的聚集，从而减轻肿胀。
3.休息-避免过度使用受伤部位，给予充分的休息时间，防止进一步的损伤和加重肿胀。
4.压迫绷带-使用弹性绷带对受伤部位进行适度的压迫，但注意不要包得过紧，以免影响血液循环。
5.服用非处方药物-如派瑞松或非甾体抗炎药（如布洛芬）可帮助缓解疼痛并减少炎症。但如果对这些药物过敏或有其他健康问题，请先咨询医生。
6.避免热敷-在最初的48小时内，应避免使用热水袋或热敷，因为热度可能会使肿胀加剧。
如果肿胀持续存在或者伴有严重疼痛、功能丧失，建议尽快就医，以便专业医生评估可能需要的治疗或进一步的检查。