耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.橙子:橙子富含维生素C,有助于增强免疫系统功能,每100克橙子中约含有53毫克维生素C。每天吃一个橙子即可摄入足够的维生素C。
2.苹果:苹果含有丰富的膳食纤维和多种抗氧化物质,每100克苹果提供约2.4克膳食纤维,可以促进消化健康并帮助调节胆固醇水平。
3.蓝莓:蓝莓以其高抗氧化能力著称,每100克蓝莓含有大约9.7毫克维生素C和丰富的花青素,这些成分有助于保护血管健康。
4.草莓:草莓也是维生素C的良好来源,每100克草莓含有约59毫克维生素C,同时还含有多酚和膳食纤维,有助于减少炎症和促进心血管健康。
5.柠檬:柠檬富含维生素C与黄酮类化合物,每100克柠檬汁含有大约53毫克维生素C,有助于提高抗氧化能力和促进整体健康。
在选择水果时,应注意避免过量食用含糖量高的水果,以控制血糖水平和体重。同时,均衡饮食和遵医嘱进行治疗是管理颈动脉海绵窦瘘的重要策略。
