中医保健全身按摩简单手法

病情分析：中医保健按摩是一种非常有效的调理身体和促进健康的方式。下面介绍几种简单的中医保健全身按摩手法：

1.推拿：用手掌或手指在身体表面施加有节奏的推、揉、捏和按压等手法，刺激皮肤、筋膜、肌肉等组织，以达到舒筋活络、通经活血、调整气血、强壮机能的目的。

2.捶击：用拳头轻轻地敲击身体各部位，从而使局部血液循环加快，起到镇痛、消肿、通经活血的作用。

3.揉捏：用手指、拇指等部位在人体表面进行轻轻捏揉，有助于放松肌肉、缓解疲劳、调整气血，同时也可以刺激穴位，调整身体功能。

4.搓揉：用双手掌心交替搓揉身体各个部位，可以起到温暖身体、增强体质的作用，还可以促进血液循环，改善身体状况。

以上这些简单的中医保健全身按摩手法，可以根据个人需要进行选择和组合，每天坚持进行数分钟，能够有效地促进身体健康。但是请注意，如果有特殊的疾病或者不适，请在专业医生指导下进行按摩。

2023-04-23