许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.健康检查：去医院进行全面身体检查，确保自己身体状况良好，没有任何潜在的健康问题。
2.补充营养：要注意摄入足够的维生素和矿物质，多吃蔬菜、水果、全谷物以及富含蛋白质的食物，同时减少咖啡因和酒精摄入。
3.停用避孕药：如果之前一直在使用避孕药，需提前停用数个月以恢复正常月经周期和身体内分泌平衡。
4.锻炼身体：适当的运动可以增强身体的耐力和健康，但要避免过度劳累或剧烈运动。
5.戒烟戒酒：吸烟和饮酒会对胎儿造成不良影响，应该尽量戒烟戒酒。
6.保持心情愉快：情绪稳定对孕期有很大的影响，所以要保持良好的心态，减少压力。