干果补充的是什么营养

病情分析：干果富含许多重要营养素，包括蛋白质、纤维、碳水化合物、维生素和矿物质。其中一些主要的营养素如下：

1.蛋白质：干果中含有丰富的蛋白质，这对于维持身体健康至关重要。

2.纤维：干果通常富含纤维，可以帮助消化系统保持正常运作，并降低心脏病和糖尿病等慢性病的风险。

3.碳水化合物：干果中也含有大量的碳水化合物，这是人体所需的主要能源来源之一。

4.维生素：干果还富含各种维生素，如维生素A、C、E和K等，它们对保护身体组织、增强免疫力和促进代谢等方面具有重要作用。

5.矿物质：干果中还含有多种矿物质，如钙、铁、锌、镁和钾等，这些矿物质对于维持骨骼健康、血液循环和神经系统功能等都非常重要。

2023-06-21