常吃干果有益处吗

病情分析：常吃干果有益处。干果中有着丰富的维生素B、维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，这些营养物质有着促进细胞生长、抗氧化、清除自由基等功效，有利于美容美颜。干果中有着丰富的膳食纤维，膳食纤维有利于促进胃肠蠕动，对于便秘等症状有着一定的缓解作用。干果中还含有着丰富的铁元素，对于血红蛋白的再生有着一定的促进作用，能够促进骨髓细胞造血，对于缺铁性贫血等症状有着一定的预防作用，日常生活中可以经常吃一些干果。2023-05-06