谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.红糖富含铁,有助于补充因月经失血而损失的部分铁质。每100克红糖大约含有2.2毫克铁,可以适量补充女性每日所需的18毫克铁摄入。
2.姜具有温热作用,能帮助血液循环,这可能有助于缓解痛经。研究表明,生姜中的活性成分姜辣素能减少炎症和镇痛。
3.牛奶含有丰富的钙,每250毫升牛奶大约含有300毫克钙,而钙有助于减轻经期的情绪波动及肌肉痉挛。
并非所有人在月经期都适合饮用红糖姜奶。对于容易上火、胃肠道敏感或对乳糖不耐受的人群,饮用可能会导致不适。在饮用前需要考虑个人体质及健康状况。