魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%至80%由遗传基因决定,即父母的身高对孩子未来的身高有很大影响。遗传并非唯一因素,还需考虑其他条件。
2.生长激素:人体的生长激素在儿童和青少年时期通过促进骨骼的增长来影响身高。青春期是身高增长的关键期,生长板开放状态下,骨骼会在生长激素的作用下快速拉长。
3.营养状况:充足的营养对身体的正常发育和身高增长非常重要。特别是钙、维生素D、蛋白质等,对于骨骼健康有积极作用。
4.运动:体育锻炼能刺激生长激素的分泌,有助于增进骨骼的生长。经常参加适度的体育活动有利于身高的增长。
5.睡眠:生长激素分泌高峰通常在深度睡眠阶段,规律的作息和充足的睡眠对身高发展有帮助。
腹部长毛通常是体内雄性激素水平变化的一种表现,与身体的第二性征发育有关,但它不涉及影响骨骼的延长或生长激素的分泌。注意保持良好的生活习惯和健康的饮食结构,有助于身高的正常增长。