杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.控制高脂肪摄入:高脂肪食物可能会加重炎症反应,应限制摄入。尤其是饱和脂肪酸含量高的食物,如红肉、全脂奶制品等。
2.避免过量摄入糖分:高糖饮食可能导致体内炎症增加,尽量减少甜食、含糖饮料的摄入。
3.减少精制碳水化合物:如白面包、糕点等,这些食物可能导致血糖快速升高,从而引发慢性炎症。
4.少吃加工食品:加工食品中通常添加了防腐剂、色素等,可能对某些个体产生不良反应,且这些食品一般营养价值较低。
5.适量摄入酒精:酒精可能与药物发生相互作用,加重胃肠道不适,建议节制饮酒。
6.选择抗炎食物:多食用富含Omega-3脂肪酸的鱼类(如三文鱼、金枪鱼)、新鲜果蔬、坚果和全谷物,有助于抵抗炎症。
7.保证钙和维生素D的摄入:为预防骨密度下降,多食用低脂乳制品、豆制品、深绿色叶菜,并在医生指导下补充维生素D。
保持健康的饮食习惯,能有效帮助管理强直性脊柱炎的症状,避免诱发因素,从而改善生活质量。
