减肥成功后,若再次发胖,容易再度减下来吗

2025-02-26
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:减肥成功后再次发胖,通常比第一次减肥更难减下来。这一现象与身体的代谢变化、脂肪细胞数量以及心理因素等多个方面有关。

1.基础代谢率降低:在初次减肥过程中,卡路里摄入减少导致体重下降,这同时也会使基础代谢率降低。基础代谢率指的是人体在静止状态下维持生命所需的最低能量消耗。研究显示,体重每减轻10%,基础代谢率可能会下降15%到25%。当再次发胖时,基础代谢率未必能恢复到原有水平,因此减重可能更加困难。

2.脂肪细胞数量:减肥通常不会减少脂肪细胞的数量,而是减少脂肪细胞内储存脂肪的量。减肥成功后,再次发胖时,脂肪细胞会重新被填满。当试图再度减肥时,由于脂肪细胞数量依然较多,一旦卡路里摄入增加,脂肪细胞很容易被再次填充。

3.激素及生理调节:减肥成功后,体内的瘦素和胰岛素等激素水平往往发生改变。这些激素的变化可能促进食欲增加和能量储存,使得控制体重变得更加困难。

4.心理因素:反复减肥失败可能导致失去对减肥效果的信心,甚至产生自我怀疑,从而影响坚持减肥计划的动力。饮食习惯和生活方式的长期改变也需要强大的意志力和持续的努力。

虽然再次减肥可能困难,但通过科学的饮食管理、适当的运动以及合理的心理预期,还是可以实现目标的。

免费咨询