沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼和肌肉是两种不同的组织系统。身高的增长主要由骨骼的增长板延长引起,而肌肉的增长则需要通过力量训练和营养补充来实现。
2.青春期是一个特殊的阶段,此时激素水平的变化(如生长激素和睾酮的增加)不仅促进骨骼的生长,也可能刺激一定程度的肌肉增长。这种肌肉增长通常是间接的,并且依赖于体力活动和锻炼的强度。
3.营养摄入对于骨骼和肌肉的健康发展都至关重要。充足的蛋白质、钙质以及维生素D有助于支持整体身体发育,包括肌肉质量的潜在提升。
4.遗传因素也会影响个体的肌肉增长潜力。有些人的基因决定了他们可能更容易增肌,即使没有显著的身高变化。
为了增加肌肉量,进行规律的力量训练和确保均衡的营养摄入尤为重要。这意味着,即便身高增长,若缺乏针对性的锻炼和适当的营养,肌肉量也不一定会明显增加。