韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.保持良好的姿势：坐着和站立时应注意保持脊椎的自然曲线，避免长时间弯腰或低头。使用符合人体工学的座椅和桌子可帮助维持正确姿势。
2.定期锻炼：增强背部肌肉和核心肌群的力量有助于支持脊柱。推荐进行如游泳、瑜伽、普拉提等低冲击性运动。每天进行脊椎伸展运动也能防止进一步恶化。
3.物理治疗：专业的物理治疗师能够提供特定的练习和手法，以减轻疼痛和改善姿势。个性化的治疗方案通常包括肌肉按摩、关节松动术和神经肌肉电刺激。
4.矫正器具：在某些情况下，医生可能建议使用支具来辅助矫正脊柱的曲度。这通常适用于儿童和青少年，其骨骼仍在发育阶段。
5.手术治疗：对于严重的驼背患者，或者保守治疗无效者，可能需要考虑手术。常用的方法包括脊柱融合术和脊柱截骨术，以恢复正常的脊柱对齐。
积极采取措施，可以有效缓解驼背带来的不适并防止其加重。关注日常生活中的小细节和坚持正确的习惯，对改善驼背非常关键。