魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的60%-80%由遗传决定,父母的身高对孩子有很大影响。这是一个不容易通过饮食改变的因素。
2.营养摄入:对于儿童和青少年来说,充足的营养是身高增长的关键。蛋白质、钙、维生素D等都是骨骼健康发育的重要元素。海鲜富含优质蛋白质和多种矿物质,对身体发育有益。过度食用烧烤食品可能导致营养失衡,因为高温烹饪可能破坏一些营养素,并且通常伴随较高的盐分和脂肪摄入。
3.生活习惯:良好的睡眠和适当的运动也对身高起到促进作用。充分的休息可以帮助身体在生长激素的作用下实现最佳的发育效果,而运动可以刺激骨骼的生长。
虽然海鲜本身对身高增长有潜在的正面作用,但关键在于饮食的多样性和平衡性。建议在保持多样化饮食的同时,避免过度依赖烧烤方式,以防止可能的营养流失和增添健康负担。