魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.高脂肪含量:炸鸡通常经过油炸烹饪,这使得其中含有大量饱和脂肪和反式脂肪。这些不健康的脂肪会增加低密度脂蛋白胆固醇(即“坏”胆固醇)的水平,从而提升血脂。
2.热量密集:炸鸡的热量非常高,经常食用容易导致体重增加,而超重或肥胖是血脂异常的重要风险因素。在一份标准的炸鸡腿中,可能含有超过200-300卡路里的热量,其中大部分来自脂肪。
3.高盐分:炸鸡的制作过程中通常加入大量的调味料和盐。高盐饮食与心血管疾病风险增加相关,并可能间接影响血脂水平。
4.加工食品的危害:许多快餐店使用的油经过多次重复使用,其中可能形成有害物质,这些化合物对血脂的影响较为复杂且不容忽视。
虽然偶尔食用炸鸡在饮食均衡情况下问题不大,但频繁摄入可能对心血管健康产生不利影响。为保持健康的血脂水平,建议限制食用高脂、高盐加工食品,多选择清淡、营养均衡的饮食方案。