刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.高温致癌物质:火锅中的一些高温煮制方式可能生成杂环胺和多环芳烃等化合物,它们都是已知的致癌物质。
2.加工肉类:一些火锅配料如腌制肉类、香肠和加工鱼丸,含有亚硝酸盐,这种添加剂在体内可能转变成亚硝胺,一种潜在的致癌物。
3.长时间煮沸:长时间的加热会使食材中的脂肪和蛋白质分解产生有害物质,反复使用的火锅汤底尤为如此。
4.高盐饮食:一些火锅底料和蘸料中盐分较高,经常摄入高盐食品会增加胃癌风险。
5.蔬菜与水果摄入不足:吃火锅时可能忽视蔬菜和水果的摄入,而这些食物富含抗氧化剂及纤维素,有助于降低患癌风险。
尽管火锅是一种受欢迎的饮食方式,为了减少潜在的健康风险,建议选择新鲜食材、控制摄入量、避免使用过多加工食品,以及适度享用。