杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.荔枝:荔枝含有丰富的糖分和热量,过量食用会使身体摄入过多的能量,从而导致内热积聚,引发上火。荔枝还含有某些成分,可能刺激神经系统,使人感到口干舌燥。
2.榴莲:榴莲被称为“水果之王”,其营养丰富,但同时也含有较高的热量和脂肪。大量食用榴莲会增加体内热量负担,导致内热加重,从而诱发上火症状,如咽喉不适和便秘。
3.龙眼:龙眼味甘性温,有补益作用,但过量食用可能增加体内湿热,使人体产生内热反应,上火症状包括烦躁、失眠等。
适量食用这些水果不仅可以避免上火,还能充分摄取它们所含的营养成分。在饮食中保持平衡,多喝水,并搭配适量的清凉食物,可以帮助维持身体健康。