王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饺子的热量:普通猪肉饺子每个约含有50-70卡路里,因此三个饺子总热量大约为150-210卡路里。
2.虾的热量:两只中等大小的虾约含有15-25卡路里。这使得两只虾总热量为30-50卡路里。
3.总热量:从这次食物摄入来看,总热量在180-260卡路里之间。而一般成年人的每日建议摄入量约为2000-2500卡路里,这一餐的热量占比较小。
4.营养成分:饺子主要含碳水化合物、脂肪和蛋白质,而虾则富含蛋白质和少量脂肪。这些食物不易导致过度热量累积。
单次食用少量食物如饺子和虾并不足以引起体重显著变化。肥胖通常是长期能量摄入超过消耗的结果,并与饮食习惯、活动水平及基因等相关。