卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.屏住呼吸:深吸一口气,然后屏住呼吸约10-20秒,这可以增加血液中的二氧化碳浓度,从而可能有助于止住打嗝。
2.喝水:小口喝几杯冷水或用吸管喝水,刺激食管并帮助打嗝停止。
3.吞咽糖:在舌头上放一小勺糖,然后干吞下去。这可以刺激迷走神经,有助于中断打嗝反射。
4.改变姿势:坐直或者弯腰,让膝盖贴近胸部,也有可能帮助缓解打嗝。
5.刺激咽喉:轻轻按压耳朵后面或者用手指刺激上颚部位以引发吞咽反应,这也可以起到作用。
6.纸袋呼吸:用一个纸袋罩住嘴和鼻子,慢慢地吸入和呼出几次,这个方法同样是为了增加体内二氧化碳的浓度。
7.使用柠檬:咀嚼一片柠檬或者喝一小口醋能通过酸味刺激打嗝停止。
虽然打嗝通常无害且会自行消失,但如果持续时间过长或伴随其他症状,建议寻求医疗帮助以排除潜在健康问题。